Si tienes que salir a un restaurante para cumplir un compromiso social, te damos algunos consejos que puedes seguir para que sea un poco más fácil continuar con tu dieta.

• Come algo antes de salir de tu casa, que no te haga sentir tan hambrienta, así cuando llegues al restaurante evitaras querer comértelo todo.
• Primero pide de entrada una ensalada muy grande.
• Si es un restaurante que conoces escoge tu plato desde antes de salir de casa para evitar mirar el menú, si no lo conoces pregunta por carne magra, pescado o pollo, cuya preparación no tenga mucho queso o salsas, y que estén preferiblemente preparados a la parrilla, al horno o hervidos.
• si eres un amante de las pasta puedes pedir un plato con aceite de oliva y vegetales o salsa de tomate.
• Otro plato que puedes consumir sin preocuparte es el sushi.
• Evita pedir postre, pero si es inevitable pide alguno a base de frutas que no tenga crema.
• Acompaña tu comida con agua y olvídate de pedir bebidas alcohólicas.